Wie können Sie sich mit Ernährung schön essen?

Die Liebe verbreiten

Die Schönheit liegt nicht ausschließlich im Auge des Betrachters. Experten betonen, dass das Aussehen der Haare, der Haut und auch das Wohlbefinden allgemein stark von der Ernährung abhängen. So sollte jeder, der etwas für seine äußere Schönheit tun möchte, seine Kost umstellen und auf Ausgewogenheit Wert legen. Damit Sie diese Tipps so schnell als möglich selbst ausprobieren können, erfahren Sie in diesem Artikel die tollsten Inspirationen.

„Du bist, was du isst“ – ist das die Wahrheit?

Sie haben bestimmt bereits das Sprichwort „Du bist, was du isst“ gehört. Wenn Sie dem noch nie viel Wert geschenkt haben, dann können Sie das nun ändern. Denn es ist bestätigt, dass die Menschen, die sich ausgewogen und gesund ernähren, schönere Haare, eine straffere Haut und vor allem eine bessere Verdauung haben. Die gesamten körperlichen Funktionen hängen alle zusammen – so natürlich auch der Darm, das Immunsystem sowie alle anderen Stoffwechselprozesse. In diesem Zusammenhang ist es wichtig zu wissen, dass jeder sehr viel für die eigene Schönheit tun kann. Natürlich spielen auch Bewegung sowie andere psychische Faktoren (wie beispielsweise genügend Entspannungspausen usw.) eine Rolle. Nichtsdestotrotz kann jeder, der im Außen etwas ändern möchte, mit der Ernährung beginnen.

Welche Lebensmittel tun dem Körper, den Haaren und der Haut gut?

Im nachfolgenden Abschnitt möchten wir Ihnen ein paar Lebensmittel vorstellen, die sehr gut für den eigenen Körper sind. Probieren Sie es aus und stärken Sie damit Ihr Wohlbefinden. Siehe hier für mehr Beautytipps rund um die Augen und die Wimpern.

Avocado

Die exotische Frucht schmeckt nicht nur lecker als Guacamole zu Wraps, sondern auch auf dem morgendlichen Brot. Avocados enthalten gute Fette, die sich gut auf die Haut auswirken. Daneben steckt die Frucht voll von Vitamin E, das besonders gut vor freien Radikalen schützt. Dadurch, dass jeder Mensch Stress hat, schlechte Nahrungsmittel zu sich nimmt oder in Kontakt mit schlechten chemischen Stoffen ist, sollte jeder ausreichend Antioxidantien zu sich nehmen.

Rucola

Wer brüchige Nägel hat, der kann mehr Rucola essen. Das leckere, leicht scharfe Gemüse ist in Salaten sehr köstlich. Der positive Effekt auf Nägel geht auf das darin enthaltene Vitamin B zurück. Diese Vitamingruppe sorgt für kräftige Haare und schöne Nägel.

Erdbeeren

Die roten Früchte schmecken nicht nur Kindern, sondern auch Erwachsenen. Sie sollten unbedingt mehr von diesen Früchten essen. Laut einigen Menschen kann sich der Verzehr auch positiv auf die Zähne auswirken. Jene Personen, die öfters Erdbeeren essen, berichten über hellere Zähne. Das muss natürlich nicht auf Sie zutreffen – aber Sie können es ausprobieren. Grundsätzlich sind Erdbeeren deshalb so wichtig und gesund, da sie sehr viel Vitamin C enthalten, was sich wiederum gut auf das Immunsystem auswirkt. So können Sie sich vor Viren und Bakterien besser schützen. Zudem wirken sich die Erdbeeren auch positiv auf die Entstehung von Pigmentflecken aus. Wer also das Gefühl hat, dass die Pigmentflecken zunehmen, kann mehr Erdbeeren essen.

Wasser

Natürlich muss jeder, der gesund und fit bleiben will, genügend Wasser trinken. Der Körper besteht zum größten Teil aus Wasser und deshalb brauchen die gesamten Körperfunktionen ausreichend Flüssigkeit. Wer trockene Haut oder andere Probleme hat, der sollte mehr Wasser trinken. Das wirkt sich positiv aus.

Wassermelone

Möchten Sie abnehmen und deutlich jünger aussehen? Dann können Sie öfters Wassermelone essen. Sie besteht zum größten Teil aus Wasser und ist demnach sehr gut für den Körper. Besonders im Sommer eine ideale Ergänzung zum Wassertrinken. Die Wassermelone enthält das sogenannte Citrullin, das dabei helfen kann, dass die Zellen weniger Fett speichern.

Süßkartoffeln

Die Süßkartoffeln können nicht nur als herzhafte Speise, sondern auch als Zutat in Muffins oder für Schokomousse verwendet werden. Zudem wirkt sich der Verzehr positiv auf die Haut aus. Das darin enthaltene Beta-Carotin fungiert als Schutz für die Zellen. Wer viel in der Sonne ist, der kann mehr Süßkartoffeln essen. Der Stoff ist auch in Karotten oder Kürbis enthalten.

Fazit!

Es gibt viele Lebensmittel, die dafür sorgen, dass das äußere Erscheinungsbild jünger und attraktiver wird. Wer noch unsicher ist, wie das geht, der kann die oben genannten Obst- und Gemüsesorten in den Speiseplan integrieren. Wer sich Beautyprodukte selbst machen möchte, der kann diesen Artikel lesen: http://beautyfarm-schoenheitsfarm.de/nachhaltigkeit-und-kosten-sparen-die-besten-tipps-fuer-pflegeprodukte/.